968kpfm, Samarinda - Olahraga merupakan kegiatan yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO di masa pandemi virus corona.
Sebab, olahraga jadi salah satu cara yang baik menjaga imunitas tubuh.
Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan masyarakat adalah olahraga lari. Selama itu menerapkan aturan jaga jarak dan tidak menimbulkan kerumunan.
Olahraga lari tetap jadi minat warga Samarinda. Hal ini dibahas dalam talkshow KPFM, belum lama ini.
Dandy Damar Raharja, anggota komunitas Samarinda Running Club mengingatkan, di masa pandemi covid-19, protokol kesehatan adalah hal terpenting dalam kegiatan lari.
"Perbedaan sebelum pandemi itu suasananya. Sama-sama membugarkan tubuh. Tetapi sekarang ada keterbatasan. event olahraga lari yang mulai enggak ada," kata Dandy membuka pembicaraan.
"Menjaga jarak dan menjaga kebersihan tangan, itu yang kami jalankan selama pandemi ini," Dandy menambahkan.
Dandy melanjutkan, sebelum melakukan olahraga lari, pemanasan juga menjadi hal utama.
"Dynamic stretching, pemanasan ditambah dengan gerakan. Pemanasannya bisa sambil jalan, kaki diangkat biar tidak kaku. Mulai dari kepala, pinggang, tangan sampai kaki. Ini untuk menghindari cedera, urat kaki ketarik," jelasnya.
Kemudian ketika berlari, Dandy menghimbau untuk mengetahui kondisi fisik. Sehingga jarak dan waktu berlari dapat dikontrol.
Foto: Kegiatan Samarinda Running Club. (istimewa/Instagram @smdrun)
Penulis: Maul
